Tingkatkan Metabolisme Di Pagi Hari - Ingin mengubah sistem pembakaran tubuh Anda lebih maksimal? Rubahlah kebiasaan sejak bangun di pagi hari dengan tips berikut ini.
Latihan
Latihan di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dibandingkan latihan pada jam lainnya. Jadi, mulailah membakar lemak di pagi hari untuk mengurangi kalori.
Tambahkan intensitas
Dari hasil penelitian, latihan yang intens selama 2,5 menit dapat membantu sistem pembakaran tubuh seharian.
Jangan melewatkan sarapan
Jangan pernah melewatkan sarapan hanya karena jadwal Anda yang padat. Makan di pagi hari membantu tubuh Anda dan metabolisme lebih baik.
Sarapan dapat membantu tubuh Anda siap untuk membakar energi untuk sehari.
Jangan takut berotot
Bagi para wanita, jangan takut berotot, latihan kekuatan akan membakar kalori dan membentuk otot dan pada akhirnya otot juga akan membakar lemak. Mulailah hari Anda dengan 10 menit latihan pembentukan otot, untuk meningkatkan metabolisme.
Makan menjelang siang
Tidak perlu takut, Anda bisa tetap makan siang dan mengurangi berat badan, Pastikan Anda memilih makanan yang sehat. Pilih makanan yang mengandung antioksidan dan protein untuk meningkatkan metabolisme.
Tidak ada komentar